Warto już teraz sobie powiedzieć o tym, że w przebiegu jednego dnia można znaleźć proste czynności, które wpływać będą na naszą kondycję fizyczną.
Dobra kondycja każdego dnia to jest możliwe. Warto w przyziemnych sprawach odnajdywać właściwe patenty do budowy zdrowej sylwetki.
Po powrocie z domu lub z pracy zamiast decydować się na windę warto postawić na schody. Dzięki temu można naturalny sposób wzmocnić mięśnie pośladków oraz mięśnie ud. Warto nauczyć się prawidłowych nawyków. Warto nastawić budzik o pięć minut szybciej i zamiast przeciągać się z boku na bok wykonać dynamiczne pompki lub przysiady, nic bardziej nie postawi na nogi od samego rana. Nie warto zrzucać obowiązku wyjścia na spacer swojej bliskiej osobie. Warto samemu się na to zdecydować aby w odpowiedni sposób dotlenić mózg a dodatkowo można ,,spalić” posiłek zjedzony na kolację czy na obiad. Szczególnie latem, zamiast samochodu decydować się na rower. To wszystko może korzystnie wpłynąć nie tylko na naszą kondycję ale dodatkowo portfel.
Powiązane publikacje
