Nasze ciało jest zasiedlone przez ogromną liczbę różnego rodzaju mikroorganizmów, które żyją między innymi w naszych jelitach. Jest to tak zwany mikrobiom. Okazuje się, że jego skład ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Niezwykle istotna jest na przykład prawidłowa flora jelitowa, która wpływa nie tylko na właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego, ale także na odporność organizmu. W jaki sposób zatroszczyć się o mikrobiom? Oczywiście ogromne znaczenie ma przede wszystkim właściwa dieta, zwłaszcza odpowiednie ilości błonnika, który ma bardzo korzystny wpływ na bakterie jelitowe. Bez wątpienia należy również unikać wszelkiego rodzaju używek, czyli alkoholu i papierosów. Warto pamiętać, że na florę bakteryjną niekorzystnie może wpływać przyjmowanie dużych ilości antybiotyków. W takich przypadkach warto sięgać po różne preparaty osłonowe, a także uzupełniać dietę w naturalne probiotyki takie jak jogurty. Odpowiednie preparaty, które pozwolą odbudować prawidłową florę, można także kupić w aptece.
Powiązane publikacje
