Już jest znany i z każdym tygodniem, miesiącem i rokiem zyskuje na popularności. Nie może być inaczej, ponieważ zdrowy tryb życia pomaga współczesnym ludziom z radzeniem sobie z wyzwaniami i problemami. A tych w obecnych czasach jest stanowczo zbyt dużo. Postęp i nowoczesność niosą ze sobą zmiany i liczne ułatwienia. Niestety ich następstwem jest również nasilający się stres. W minimalizowaniu jego wpływu na życie i zdrowie pomaga właśnie zdrowy tryb życia. Ruch pozwala się odprężyć i zyskać zupełnie nową energię. Odpowiednio dobrana dieta to podstawa nie tylko w przypadku systematycznego angażowania się w aktywność, ale także w budowaniu ogólnej siły, spowalnianiu procesów starzenia się organizmu oraz zwalczaniu wpływu stresu. Zdrowy tryb to też odpoczynek. Bez niego dosłownie ani rusz! Bez optymalnej liczby godzin przeznaczonych nas sen trudno zachować zdrowie i optymizm. Ważna pozostaje jednak również regeneracja w ciągu dnia. Przerwa w pracy, odpoczynek od monitora, półgodzinny spacer zamiast filmu. To wszystko powinno pomóc. I to bardzo.
Powiązane publikacje
