Zdrowe przekąski na co dzień, jakie można zrobić są na bazie nasion, owoców, orzechów, miodu i bakalii. Mogą to być wafelki sezamowe z dużą ilością suszonych owoców czy też jogurty z dodatkiem różnych zdrowych składników. Za każdym razem może to być zupełnie inna przekąska, choćby sam owoc. Wszystko zależy od potrzeb, diety, wartości kalorycznej, a także zapotrzebowania na konkretne składniki. Przekąski są uzupełnieniem organizmu w energię, szczególnie wtedy kiedy nie ma możliwości aby zjeść drugie śniadanie czy obiad o stałej porze. Takie przekąski zabierają ze sobą ludzie do pracy, ponieważ praca fizyczna czy umysłowa jest wyczerpująca. Wiele kupnych przekąsek zawiera mnóstwo cukru, który może być ogromnym czynnikiem tuczącym. Natomiast stworzenie samemu takiej przekąski pozwala na zupełnie inne kombinacje zdrowotne. Osoby, które lubią owoce, warzywa, mogą na ich bazie wykonać przekąski dodając do tego swojski upieczony chleb, czy też ugotowane nasiona strączkowe. Przekąski typowo deserowe natomiast są to orzechy, czekolada, rodzynki, żurawina.
Powiązane publikacje
